12 Cara Konsisten Diet Sehat

Diet

Jika anda bertujuan menurunkan berat badan ekstra, anda harus memiliki tekad yang kuat untuk melakukannya. Godaan yang paling sulit adalah ketika anda berada diantara orang-orang yang suka makan hampir sepanjang hari. Hal tersebut dapat mempengaruhi anda untuk menggagalkan diet anda.

Untuk menjaga pola makan yang sehat, hal pertama yang harus anda lakukan adalah mengendalikan diri anda dan memiliki motivasi yang kuat. Bila anda bisa menjaga dua faktor ini, anda bisa menjaga pola makan sehat untuk menurunkan berat badan anda.

Ada 12 cara untuk membantu anda menjaga pola makan yang sehat untuk mencapai tujuan anda, diantaranya :

1. Langkah pertama adalah ikuti rencana diet anda sesuai dengan grafik diet. Jangan mengikuti hal-hal yang dapat merusak diet anda.
2. Pastikan daftar makanan diet anda selalu tersedia agar anda tidak keluar dari grafik diet anda.
3. Gunakan piring semenarik mungkin dengan warna yang cerah untuk menambah gairah diet anda, disertai dengan banyaknya buah-buahan dan sayuran di piring anda.
4. Tetap konsisten dengan diet sehat anda dengan tidak memakan makanan cepat saji (junk food) karena hal ini akan merusak diet anda.
5. Jika anda merasa ingin ngemil, pilihlah cemilan sehat seperti kacang almond, dan buah.
6. Jangan terburu-buru ketika makan. Jika anda makan secara perlahan maka makanan akan dicerna oleh tubuh dengan baik.
7. Minum air mineral sebelum makan akan membantu anda untuk tidak makan secara berlebihan.
8. Jangan memikirkan makanan-makanan yang dapat menggagalkan diet anda. Yakinkan diri anda bahwa makanan yang anda bayangkan adalah makanan yang tidak sehat.
9. Membawa makanan diet anda adalah salah satu cara untuk tetap menjaga diet pada saat anda menghadiri acara atau berkumpul bersama teman. Atau bisa juga anda makan sebelum pergi, dengan ini perut anda akan merasa kenyang dan tidak tergiur oleh makanan tidak sehat.
10. Pastikan disetiap makan anda tidak banyak mengandung gula, atau mengganti gula anda dengan gula rendah kalori.
11. Makanlah dengan porsi kecil dan tidak berlebihan.
12. Apabila anda tidak mengambil inisatif untuk diet, maka selamanya anda tidak akan bisa untuk diet. Jadi, lakukan yang terbaik untuk menurunkan berat badan anda.

Posted by Unknown on - Rating: 4.5

Title : 12 Cara Konsisten Diet Sehat
Description : Diet Jika anda bertujuan menurunkan berat badan ekstra, anda harus memiliki tekad yang kuat untuk melakukannya. Godaan yang paling sulit...

Tweet